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O que é e para que serve?
A partir do agenciamento entre práticas somáticas, dança e psicologia, a Dançaterapia nasce enquanto uma posposta de cuidado de si, oportunizando um espaço de expressão e de experiências de atravessamentos e transformações no encontro consigo e com o outro através do corpo que se põe a dançar.
Nesse sentido, nas sessões de dançaterapia proponho experimentações corporais que te possibilitam o despertar sensorial do teu corpo que se põe em movimento, tornando-o mais aberto e disponível para a integração e sensoperceção dos sentidos a fim de sensibilizar e tornar este teu corpo que habita mais vivo, espontâneo e responsivo ao que nos acontece no tempo presente.
Esse processo de despertar sensorial possibilita poder ir ao encontro da tua singularidade, (re)conhecendo os teus limites, capacidades, memórias e vivências do corpo, respeitando-os.
⦁ Mover e dançar como forma de investigação do movimento, autoexpressão, autodescoberta e transformação, promovendo a regulação no teu sistema nervoso.
⦁ Reconectar-se com o teu corpo que vibra, dança, comunica, brinca e sente
⦁ Aprender a ouvir e atender as tuas necessidades físicas, sociais, emocionais e psicológicas
⦁ Sentir-te acolhida, aceita e fortalecida num grupo de apoio mútuo.
⦁ Desbloquear a tua força e vitalidade.
⦁ Acessar e expressar as tuas emoções e pensamentos.
⦁ Desenvolver o teu sentido de confiança e competência para tomar melhores decisões em prol do teu bem-estar.
⦁ Desenvolver ferramentas para lidar com o stress, ansiedade e outros desafios quotidianos.
Enquanto processo terapêutico semanal, tu serás estimulado a:
⦁ Liberdade para mover, estar, ser e dançar.
⦁ Presença para conectar-se com o momento presente.
⦁ Autenticidade para expressar a tua verdade e tua essência, sem julgamentos ou máscaras.
Sempre a partir do treino de uma escuta sensível das sensações corporais, esta jornada de autodescoberta torna-se possível!
Os três grandes pilares desta experiência transformadora:
Proponho-te sempre experimentos terapêuticos, através do movimento e da dança, para acessar toda a potência que tu és!
É um espaço terapêutico seguro para experienciar novas sensações e perceções que promovem bem-estar e autoconhecimento a partir do movimento e da dança, fortalecendo a tua autonomia e conexão contigo mesmo.
Permita-se sair da zona de conforto
Correr riscos, desautomatizar o corpo e se lançar numa postura de revolução, revendo e ampliando conceitos – redescobre e recria para si condições de apropriação do seu sentido de existência, permanência, atitude, ressignificação, bem-estar, liberdade, autonomia e potência de vida. Essa escolha, entretanto, exige sair dos caminhos já conhecidos e confortáveis nos quais tu e teu corpo se acomodaram. Assim, a Dançaterapia auxilia a desautomatizar o teu corpo, propondo experimentações que integram o sentir, fazer e pensar a fim de abrir possibilidades para a entrega de si em uma travessia cheia de vida e como vida que é cheia também de pulsação, mudanças, movimentos, morte e renascimentos.
Método
Como Psicóloga e Especialista em Movimento Terapêutico, estarei presente para orientar e acompanhar cada pessoa do grupo, facilitando os processos de mudança, ampliação da consciência e compreensão dos sentimentos e experiências individuais e coletivas.
Além disso, a terapia em grupo com base na perspectiva da Gestalt-terapia proporciona um ambiente seguro e colaborativo para a exploração dos desafios emocionais e o desenvolvimento de novas perspetivas. Os participantes são incentivados a compartilhar suas vivências, promovendo o apoio mútuo e a compreensão das dinâmicas interpessoais.
Integro também elementos do Contacto-Improvisação (CI) e do Sistema Laban de Análise do Movimento para enriquecer o vocabulário do movimento e estimular a criatividade e a expressão corporal dos participantes.
Somatic Exploration and Dance
Improvisation
Therapy Moviment
BodyMind Experience
A partir do agenciamento entre práticas somáticas, dança e psicologia, a Dançaterapia nasce enquanto uma posposta de cuidado de si a partir da escolha metodológica que une mente, corpo e emoção.
Através dessa prática, convido os participantes a explorar as diferentes nuances das sensações corporais e perceções advindas dessa conexão Corpo-Mente, experimentando o movimento e a dança como meio de investigação do movimento, autoexpressão, autodescoberta e transformação, promovendo a regulação do teu sistema nervoso.
Benefícios
Expansão da perceção e da consciência corporal
Aumento do sentido de presença no aqui e no agora
Descondicionamento do corpo e dos seus automatismos quotidianos
Aumento da perceção de apoio, ritmo, espaço, tempo, peso, equilíbrio
Conexão e perceção maior dos sentimentos e formas de pensar e agir
Aumento da empatia e da comunicação não verbal
Aumento do bem-estar e do autoconhecimento e da autoexpressão
Aumento da autoestima, autoconfiançe e autonomia
Promoção de mudanças positivas e saudáveis
Diminuição do stress e ansiedade
Estímulo à criatividade, imaginação, flexibilidade mental, ao campo simbólico e à abstração
Quem busca a Dançaterapia?
Pessoas que desejam:
⦁ Expandir sua consciência corporal e se conectar com o próprio corpo.
⦁ Viver com mais presença e atenção no momento presente.
⦁ Libertar-se de padrões de movimento repetitivos e limitantes.
⦁ Desenvolver sua perceção sensorial
⦁ Conectar-se com seus sentimentos e emoções de forma mais profunda.
⦁ Melhorar sua comunicação não verbal e suas habilidades interpessoais.
⦁ Elevar o seu bem-estar, autoconhecimento e autoexpressão.
⦁ Fortalecer sua autoestima, autoconfiança e autonomia.
⦁ Promover mudanças positivas e saudáveis em sua vida.
⦁ Reduzir o stress e a ansiedade, cultivando um estado de maior paz interior.
⦁ Despertar sua criatividade, imaginação e flexibilidade mental.
⦁ Buscam um significado maior para sua existência e sair do automático
⦁ Desejam integrar o pensar, sentir e agir de forma mais saudável.
⦁ A Dançaterapia pode ser útil para:
⦁ Todas as idades e condições físicas
⦁ Pode ser dar na modalidade individual e em grupo
⦁ Pessoas com dificuldades emocionais, físicas ou sociais.
⦁ Aqueles que buscam desenvolvimento pessoal e autoconhecimento.
Horário e dia das sessões de Dançaterapia
Grupo regular semanal às terças-feiras das 19h30 às 22h
Studio Diana Costa - R. dos Barbosas 85, 4715-117 - Braga
Em Braga/PT
Grupo regular semanal em formação
Consultar agenda para mais informações.
Em Porto/PT
Consultar agenda e disponibilidade. Segundas, quartas e sextas presencialmente em Braga e/ou Online!
Sessões individuais