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Jovens, adultos e idosos

Terapia:

Sinais que indicam que você precisa de terapia:

O que tu podes esperar do processo terapêutico com a Psicóloga Laís Duarte?

Usufuir de um espaço de não julgamento e de sigilo absoluto
ícone de mão segurando um coração

  • Ofereço-te um ambiente seguro e acolhedor para te expressares livremente, sem medo de seres julgado e criticado. Se algo te incomoda e causa sofrimento, merece atenção e cuidado.

  • Os teus sentimentos e experiências serão recebidos com empatia e respeito.

Foco no avançar do teu processo terapêutico de acordo com as tuas necessidades
ícone de planta

  • A terapia é personalizada para atender às tuas necessidades e objetivos específicos.

  • Juntos, construiremos um plano terapêutico individualizado.

  • O ritmo da terapia será sempre o teu.

Foco na compreensão e  mudanças de Emoções, Comportamento e Pensamento 
ícone de emoções

  • Aprender a lidar com emoções difíceis de forma saudável (compeender e regular)

  • Identificar padrões de comportamento e modificar àqueles disfuncionais para que tu possas se aproximar a cada sessão da tua versão mais saudável 

  • Reconhecer pensamentos e perceções distorcidos, promovendo autocompaixão e flexibilidade mental, que te ajuda a cultivar uma  perspetiva mais positiva e realista sobre si mesmo, sobre o outro e sobre a vida.

Promoção do
bem-estar 
ícone de pessoa dentro de coração

  • Autoconhecimento: descobre quem tu és, os teus valores e os teus objetivos.

  • Crescimento pessoal: desenvolve o teu potencial e alcança os teus sonhos.

  • Superação de desafios: aprende a lidar com dificuldades e obstáculos de forma mais eficaz.

  • Melhoria na qualidade de vida: Viva com mais saúde, felicidade e bem-estar.

Na terapia de casal, ofereço um ambiente acolhedor para que ambos os parceiros possam expressar suas preocupações, desejos e necessidades. Trabalhamos para melhorar a comunicação, fortalecer os laços afetivos e encontrar soluções práticas para os desafios enfrentados no relacionamento. O objetivo é promover uma convivência mais saudável e harmoniosa, onde ambos os parceiros se sintam apoiados e capacitados para construir uma vida conjunta satisfatória e significativa.

Terapia de casal

Terapia Individual

Proporciono-te um espaço seguro e confidencial para explorares os desafios emocionais e desenvolveres estratégias para lidar com eles. Trabalhamos juntos para promover a tua autoconsciência e autocompreensão, capacitando-te a fazer mudanças positivas no teu dia a dia, visando a tua autonomia emocional e a conquista de uma saúde mental e emocional equilibrada. Além disso, focamos no desenvolvimento de habilidades de comunicação e relacionamento interpessoal, e no aumento da tua autoestima e autoconfiança.

Ainda não tem certeza de que é o passo certo em direção ao teu bem-estar? 

Marque uma conversa inicial sem compromisso (não é terapia). É gratuita e simples!


O que de pior pode acontecer? No pior dos cenários, você simplesmente decide que a terapia não é para você. Mas, no melhor dos cenários, você pode dar o primeiro passo para mudar a sua vida para sempre!


É uma conversa inicial no qual você irá me conhecer, tirar todas as dúvidas de como funciona um processo terapêutico, e assim, poderei te ajudar a tomar a melhor decisão para ti. 


Disponibilizo apenas duas vagas semanais para este fim. Por isso, não perca tempo!
 

Ainda não tem certeza de que é o passo certo em direção ao teu bem-estar? 

Ainda não tem certeza de que é o passo certo em direção ao teu bem-estar? 

  • Disponho da segunda-feira para os atendimentos presenciais (em Braga) e quarta-feira para os atendimentos online.  

  • As sessões de terapia geralmente duram 50 minutos e são realizadas num ambiente seguro e acolhedor. Na primeira sessão (costuma durar mais tempo), você terá a oportunidade de me conhecer e compartilhar os seus motivos que  te levaram a buscar ajuda. A partir daí, irei construir um plano terapêutico individualizado, de acordo com suas necessidades e objetivos.

  • Inicialmente, as sessões ocorrem sempre semanalmente. O objetivo é alcançar avanços em suas necessidades e estabelecer uma relação terapêutica sólida. À medida que alcançamos algum progresso em suas metas, pode-se avaliar o atendimento quinzenal. 

  • O valor da terapia varia de acordo com o tipo de terapia, a duração da sessão e a frequência das sessões.

  • Sim, a terapia é confidencial de acordo com os princípios éticos estabelecidos no Código Deontológico da Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP).

  • Utilizo a Gestalt-terapia, Educação Somática e outras Terapias Comportamentais Contextuais, também conhecidas como a terceira geração da Terapia Cognitivo-Comportamental. Para mais detalhes, fique à vontade para perguntar na conversa inicial.

  • Entre em contacto pelo telefone +351 937416738, pelo e-mail laisduartedemoraes.psi@gmail.com ou clique em um dos links disponíveis neste site

  • Pagamento pode ser realizado em dinheiro, MBway ou transferência bancária. 

  • Hoje, ainda não trabalhamos com convênios ou planos de saúde.

  • Para desmarcações ou cancelamentos, pedimos antecedência mínima de 24 horas úteis. Caso o cancelamento da sessão seja feito sem antecedência, reservamos o direito de cobrar o valor integral da sessão. 

  • Se você tiver mais dúvidas, entre em contacto pelo telefone +351 937416738, pelo e-mail laisduartedemoraes.psi@gmail.com ou clique em um dos links neste site para conversar diretamente comigo.

Sentimentos e pensamentos:

  • Tristeza profunda, sem motivo aparente.

  • Irritabilidade frequente e sensação de descontrole emocional.

  • Ansiedade excessiva que interfere na vida diaria.

  • Sensação de vazio e falta de prazer nas atividades.

  • Pensamentos e preocupações negativos e recorrentes.

  • Baixa autoestima e autoconfiança

  • Sinais de depressão e/ou outras pertubações.

  • Medo excessivo e paralisante.

  •  Pensamentos suicidas.

Comportamento:

  • Dificuldade em tomar decisões e iniciar mudanças. 

  • Falta de produtividade e procrastinação.

  • Isolamento social e fuga de contacto com amigos e familiares.

  • Mudanças bruscas no sono e apetite.

  • Abuso de substâncias como álcool ou drogas.

  • Comportamento de automutilação

  • A vida parece parada em alguma área da sua vída.

Relacionamentos:

  • Dificuldades em se relacionar com outras pessoas.

  • Conflitos frequentes com familiares, amigos ou colegas de trabalho.

  • Sensação de solidão e falta de apoio social.

  • Dificuldade em comunicar os seus sentimentos e necessidades.

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